Jesień i zima to niezbyt łaskawe pory roku dla włosów. W tym okresie wymagają one szczególnego traktowania, gdyż są narażone na wiele czynników, które mają ujemny wpływ na ich wygląd i kondycję.
Chłodne, deszczowe dni jesienią, mróz, śnieg i wiatr zimą – to trudne czasy dla włosów i skóry głowy. Warto jednak pamiętać, że nie tylko warunki atmosferyczne je niszczą. Włosom szkodzi również ciepłe i suche powietrze w pomieszczeniach. Przestają być podatne na układanie, tracą blask i objętość. Maltretowane coraz częściej czapkami i szalikami kosmyki łamią się i wypadają. Nie należy jednak rezygnować z noszenia czapek bo jeszcze gorsze w skutkach może być przemrożenie cebulek. Wiadomo też, że jesień czy zima to okres dość ponury i depresyjny, a chronicznie obniżony nastrój czy długotrwały stres również przyczyniają się do osłabienia lub nawet masowego wypadania włosów. Do tej zabójczej listy dochodzi jeszcze suszarka, lokówka i prostownica, nie pomijając innych inwazyjnych zabiegów, jak np. farbowanie włosów. Oczywiście używane do codziennej stylizacji kosmetyki, takie jak żele, pianki czy lakiery nie pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji włosów – z reguły zawierają alkohol i inne wysuszające i osłabiające włos substancje chemiczne. Przez te wszystkie czynniki kosmyki stają się niesforne i sprawiają coraz więcej kłopotów. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, dzięki którym zmęczone, osłabione pogodą i codziennymi torturami włosy odczują ulgę.

Grunt to nawilżanie
By włosy jesienią i zimą zachowały zdrowy, pełen blasku wygląd, wymagają przede wszystkim szczególnego nawilżenia. Przed rozpoczęciem kuracji warto jednak podciąć końcówki chociaż o kilka centymetrów. Wówczas kuracja nawilżająca będzie skuteczniejsza. Na przesuszone od różnicy temperatur włosy należy jak najczęściej nakładać nawilżające preparaty odżywcze. Dobrym wyborem są szampony, odżywki i maski intensywnie nawilżające. Po każdym myciu włosów warto wetrzeć w wilgotne pasma odżywkę. Bardzo suche włosy najlepiej odbuduje odżywka lub maska bez spłukiwania. Na rozdwojone końcówki warto nałożyć zwiększoną ilość preparatu. Do włosów z tendencją do przetłuszczania i utraty objętości bardziej odpowiednia będzie odżywka do spłukiwania.
Skuteczne w nawilżaniu włosów są też tzw. „babcine” sposoby. Przykładowo dzięki mieszance z rozgniecionego awokado z sokiem z cytryny włosy będą gładkie i lśniące. Wystarczy nałożyć ją na włosy i pozostawić pod ręcznikiem na ok. 15 minut. Innym łatwym do wykonania w domu zabiegiem zmiękczającym włosy i skórę głowy może być kąpiel mleczna. Domową maskę regenerująco-nawilżającą można także przyrządzić z żółtka jaja i 5 łyżek stołowych piwa – i stosować tak, jak maskę z awokado i cytryny. Często takie właśnie domowe zabiegi są o wiele skuteczniejsze niż używanie drogich, trudno dostępnych kosmetyków do włosów. Od czasu do czasu warto jednak zafundować sobie wizytę w salonie fryzjerskim i skorzystać z usługi sauny dla włosów. Zabieg ten skutecznie nawilża zmęczone, suche pasma oraz dodatkowo zapewnia im lepsze wchłanianie składników odżywczych zawartych w kosmetykach.
Prawidłowe nawilżenie włosów sprawi, że nie tylko będą pięknie wyglądały, ale zniknie również problem elektryzowania się kosmyków, gdyż to właśnie zbyt suche włosy łatwo się puszą, szczególnie zimą gdy nosi się czapki .

Włosy też są głodne
Stosowanie głębokiego odżywiania jest jednym z najlepszych sposobów na odbudowę zniszczonych czy osłabionych zimą włosów. Dlatego też warto przez cały rok stosować odżywki odpowiednio dobrane do rodzaju włosów oraz do pory roku. Odżywki naturalne, takie, jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej jojoba lub domowe maseczki do włosów, doskonale nadają się do każdego typu włosów. Dermatolodzy polecają też płukanki ziołowe np. ze skrzypu polnego lub rumianku. Na zabiegi odbudowujące strukturę włosa można wybrać się również do salonu fryzjerskiego. Warto pamiętać  o odżywianiu ich również od środka – poprzez odpowiednią dietę oraz suplementy.
Odpowiednia dla wzmocnienia włosów dieta powinna być zbilansowana, bogata w witaminy oraz mikroelementy. Niezbędne dla organizmu witaminy zawierają przede wszystkim warzywa i owoce – należy spożywać je jak najczęściej, niezależnie od pory roku. Jednym z głównych budulców włosa są aminokwasy siarkowe,  dlatego by mieć piękną, zdrową fryzurę należy uwzględnić w diecie produkty zawierające te związki. Duże ilości aminokwasów można znaleźć w pokarmach zawierających białko, a więc w mięsie, jajkach oraz rybach. Występują również w płatkach owsianych, zarodkach i otrębach pszennych i warzywach kapustnych, jak wszelkie gatunki kapusty, brokuły, kalafiory i kalarepa.
W okresie jesienno-zimowym szczególnie wskazane jest dostarczanie organizmowi witaminy A, E oraz witamin z grupy B. Uchronią one włosy przed niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych i dodatkowo pobudzą ich wzrost. Witaminy z grupy B zawarte są w mleku, żółtkach jaj, wątróbce, drożdżach, miodzie, orzechach oraz w produktach zbożowych. Ogromny wpływ na kondycję włosów ma również miedź, żelazo, a przede wszystkim cynk. Niedobór cynku może być nawet przyczyną łysienia. Dlatego, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość tego cennego biopierwiastka, należy spożywać dużo ryb, ziarna zbóż, a także warzywa strączkowe.  Cynk oraz żelazo zawarte są też w pokarmach takich jak mleko, ostrygi, drób, pestki dyni czy ziarna sezamu. Ważną substancją dla utrzymania zdrowych pasm jest biotyna (witamina H) - jej niedobór powoduje wypadanie włosów. Podobny efekt może powodować brak selenu lub niedobór
L–Cysteiny. Aby końcówki się nie rozdwajały powinno się spożywać zboża, które zawierają  inozytol – to on wspomaga wzrost włosów. Inne ważne dla stanu włosów substancje to L-Metionina, krzem i beta karoten. W celu uzupełnienia diety, która nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich, wyżej wymienionych składników warto stosować suplementy diety, dostępne w aptekach lub sklepach medycznych. Skrzyp polny, kompleks witamin i minerałów, ekstrakty z rzeżuchy, soi, pokrzywy, czy zielonej herbaty wpływają zbawiennie nie tylko na włosy, ale na witalność całego organizmu. Można zasięgnąć rady farmaceuty, który chętnie pomoże dobrać preparaty odpowiednie do rodzaju włosów oraz do uzupełnienia indywidualnego dziennego menu. Bogata w naturalne źródła witamin dieta, wsparta właściwą suplementacją z pewnością da widoczny i szybki efekt poprawy kondycji włosów osłabionych jesienią i zimą.

Czapki na głowy
Mitem jest, że noszenie czapki w okresie jesienno-zimowym przyczynia się do zwiększonej utraty włosów. W tym okresie nie należy unikać nakryć głowy, które ochronią przed mrozem nie tylko jej skórę, ale i cebulki włosów. Ujemna temperatura i wiatr mogą spowodować osłabienie, a nawet uszkodzenie mieszków włosowych. Czapka na zimę powinna więc być ciepła oraz wykonana z naturalnych tkanin by skóra głowy nie pociła się i mogła swobodnie oddychać. Zbyt ciasne czapki ze sztucznych materiałów nie przepuszczają powietrza, mogą powodować podrażnienia i tym samy wypadanie włosów.

Wróg włosa
Codzienna pielęgnacja fryzury powinna być przemyślana. Liczne zabiegi, regularnie stosowane dla upiększania, na dłuższą metę działają odwrotnie. Przede wszystkim warto unikać suszarki, lokówki czy prostownicy do włosów. Narażają one pasemka na kontakt z bardzo wysoką temperaturą co powoduje, że włosy elektryzują się, są osłabione i wypadają. Gorące powietrze zwiększa także skłonność do łamania się i rozdwajania końcówek. Jednakże w okresie jesienno-zimowym suszenie włosów jest nieuniknione. Dlatego warto zainwestować w suszarkę do włosów z zimnym strumieniem powietrza. Układanie fryzury przy użyciu chłodnego powietrza zamyka łuski włosów, dzięki czemu nie niszczą się i nie elektryzują, a to szczególnie doskwiera zimą. Istotne dla zdrowia włosów jest zmniejszenie częstotliwości inwazyjnych zabiegów kosmetycznych, takich jak farbowanie czy trwała ondulacja. Jeśli jednak odrost  jest już zbyt widoczny przydadzą się profesjonalne kosmetyki, a zabieg farbowania można wykonać u fryzjera. W drogeriach można również wybrać zamiast silnej farby specyfiki o lżejszej formule, nie zawierające amoniaku, który osłabia i wysusza strukturę włosa.

Efekt zdrowych i lśniących włosów wymaga wielu wyrzeczeń i konsekwencji. Zimą to wyjątkowe wyzwanie, trzeba jednak pamiętać, że piękne włosy są wizytówką, a w dodatku odzwierciedlają kondycję i stan ludzkiego organizmu. Dbając o zdrowie, zadbasz również o urodę. Do dzieła!