Piękna mama to szczęśliwa mama
Każda kobieta planując dziecko lub będąc już w ciąży na pewno zastanawia się i zadaje sobie tysiące pytań - jak to będzie, jak będę wyglądała w ciąży i po niej. Jak bardzo zmieni się mój wygląd i dotychczasowe życie? Kobieta w ciąży i po porodzie może naprawdę świetnie wyglądać. Wystarczy, że poświęci swojej urodzie trochę czasu.
Ciąża to nie choroba, a tylko wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Wiąże się ona z wieloma zmianami, dotyczącymi zarówno ciała, jak i samopoczucia. To czas, który sprzyja urodzie, ponieważ rezygnujemy dla maluszka z różnych używek, więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu i przestrzegamy zdrowej diety bogatej w witaminy i składniki mineralne. Również po porodzie powinnyśmy kontynuować zewnętrzną jak i wewnętrzną pielęgnację naszego ciała. W tym właśnie okresie szczególnie narażona na zmiany jest nasza skóra. Musimy bardzo o nią dbać, ponieważ przez dziewięć miesięcy rozciąga się i napina, jest przesuszona i łatwiej ulega podrażnieniom. Dla naszej skóry najważniejsze jest regularne nawilżanie oraz zabiegi ujędrniająco-modelujące biust i ciało. Możemy wykonać je w gabinecie kosmetycznym lub w domu. Niezbędne do tego będzie odpowiednie serum, hydrożelowe płaty na biust oraz kremy, które możemy zakupić w dobrych drogeriach lub aptekach.
Krok 1 – jędrna skóra
Ujędrniające serum powinno zawierać w swoim składzie elastynę i kolagen, kwas hialuronowy i mikrokolagen. Dzięki nim nasza skóra będzie bardziej napięta i elastyczna. Składniki te odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie skóry, dlatego wzmocnią jej włókna podporowe. Podniosą biust, a także wymodelują i uatrakcyjnią jego wygląd.
Kolagen morski dzięki swej wysokiej zawartości flawonoidów i składników mineralnych posiada dodatkowe działanie tonizujące i przeciwzapalne. Silnie nawilża, naprawia i regeneruje skórę. Po przygotowaniu skóry do zabiegu, czyli po oczyszczeniu ciepłą wodą i tonizowaniu części ciała objętych zabiegiem, aplikujemy serum na skórę brzucha, biustu i dekoltu omijając okolice brodawek. Wykonujemy delikatny masaż naszego ciała aż do wchłonięcia preparatu. Następnie odtłuszczamy skórę tonikiem i nakładamy hydrożelowe płaty na biust, zabezpieczając brodawki płatkami kosmetycznymi. Pozostawia się je na około 20-25 minut. Mają one działanie liftingujące i ujędrniające skórę biustu i dekoltu. Głęboko nawilżają i wygładzają skórę podnosząc i wypełniając biust. Dzięki hydrożelowej technologii, składniki aktywne lepiej wnikają w obrębie tkanki łącznej skóry. Efekty widoczne są już po pierwszym zabiegu. Na koniec możemy wmasować ruchami kolistymi krem odżywczo-ujędrniajacy. Ma on za zadanie wzmocnienie efektu całego zabiegu. Najlepszymi składnikami aktywnymi takich kremów jest bluszcz, kawior, kofeina, L-Karnityna oraz ekstrakt z zielonej herbaty i czerwonych alg. Bluszcz działa przeciwzapalnie, bakteriostatycznie i przeciwobrzękowo. Jest bardzo skuteczny w preparatach modelujących sylwetkę, ponieważ ułatwia usunięcie objawów cellulitu. Algi czerwone natomiast są bogate w polisacharydy nawilżające skórę i nadające jej delikatność oraz miękkość. Zawiera również pierwiastki śladowe manganu, cynku oraz makroelementy wapnia i magnezu, czyli składniki NMF (Naturalnego czynnika nawilżającego). Działają one łagodząco, kojąco, nawilżająco i kondycjonująco na skórę.
Krok 2 – piękno na talerzu
Należy jednak pamiętać, że sama pielęgnacja zewnętrzna nie wystarczy. Trzeba również w to włączyć pielęgnację wewnętrzną poprzez odpowiednio dobraną suplementację. Istotną rolę w wewnętrznej pielęgnacji skóry, włosów i paznokci odgrywają witaminy z grupy B. Są one jednym z najważniejszych czynników pobudzających wzrost i warunkujących poprawną budowę włosów. Mają również istotne znaczenie dla prawidłowych podziałów komórkowych i wzrostu płodu. Zapobiegają też anemii. Jednak najważniejszą witaminą z grupy B dla kobiet w ciąży i karmiących jest kwas foliowy (B9, M). Bierze on udział w tworzeniu krwinek czerwonych. Jego obecność zmniejsza ryzyko powstawania wad rozwojowych układu nerwowego polegających na nieprawidłowej budowie mózgu bądź rdzenia kręgowego.
Kwas L-askorbinowy czyli witamina C odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu spoinowych substancji międzykomórkowych, takich jak kolagen, elastyna czy chondryna. Używana jest we wszystkich reakcjach życiowych do rozwoju naszych narządów. Ponadto poprawia wchłanianie żelaza. Spożywając odpowiednie ilości tej witaminy kobiety są mniej narażone na anemię, chronią skórę przed infekcjami i przebarwieniami. Występuje głównie w owocach róży i czarnej porzeczki, truskawkach, natce pietruszki.
Jedną z najważniejszych witamin młodości i płodności jest witamina E czyli tokoferol. Najlepsze przyswajanie zapewnić może obecność tłuszczu i kwasy żółciowe naszego organizmu. Wytwarzana jest syntetycznie lub pozyskiwana z kiełków zbóż - olej kiełków pszenicy, całe ziarna zbóż, zielone warzywa liściaste (sałata, szpinak, kapusta). Ma działanie antyutleniające. Działa ochronnie na warstwę tłuszczową naskórka i poprawia ukrwienie skóry. Wzmacnia tkankę łączną kumulując się we włosach i poprawiając ich kondycję. Wygładza i zmiękcza naskórek oraz łagodzi ewentualne stany zapalne. Witamina E zmniejsza szkodliwe działanie promieni słonecznych na skórę. Wpływa również na lepsze przyswajanie tlenu przez komórki. Ma szerokie zastosowanie w kosmetologii jako składnik preparatów do skóry starzejącej się, w kremach odżywczych i regenerujących oraz w preparatach kąpielowych i filtrach słonecznych.
Krok 3 – mineralne wsparcie
Prócz witamin niezbędne w dbaniu o urodę kobiet są składniki mineralne. Pierwiastki te można podzielić na mikroelementy i makroelementy, zakwaszające lub odkwaszające organizm człowieka. Szczególnie niezbędne dla zdrowia mamy i jej maluszka oraz młodego wyglądu skóry są wapń, magnez, cynk, krzem, żelazo, jod, selen i siarka. Żelazo (Fe) to składnik mineralny należący do grupy mikroelementów. Jest niezbędny zarówno matce jak i płodowi do tworzenia hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek. Organizm kobiety tworzy zapasy żelaza jeszcze przed ciążą. Ich wielkość decyduje o tym, czy w czasie ciąży może rozwinąć się anemia z niedoboru żelaza, czy też nie. Żelazo wspomaga również wzrost, zwiększa zdolność przeciwstawiania się chorobom, usuwa zmęczenie i przywraca naturalny kolor skórze. Niedobór żelaza może spowodować rozdwajanie się końców włosów, łamliwość paznokci oraz zmęczenie i zawroty głowy. Źródłem żelaza w diecie są: mięso, podroby, drób, żółtka jaj, zielone warzywa liściaste, ziemniaki, marchew, natka pietruszki, ziarna zbóż, niektóre owoce. Żelazo najlepiej przyswajalne jest przez nasz organizm w połączenie z witaminą C.
Obecnie jednym z najpopularniejszych pierwiastków nakierowanych na poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci jest krzem (Si). Najczęściej spotkamy go w postaci ekstraktów ze skrzypu polnego. Skrzyp działa pobudzająco, leczniczo oraz zmiękczająco. Wzmacnia mechanizmy obronne skóry i jej przydatków, przywracając zdrowie, dzięki zawartości minerałów, zwłaszcza krzemu. Kwas krzemowy pełni ważną rolę w procesie tworzenia tkanki łącznej, np. paznokci, ścięgien oraz w zachowaniu funkcji istotnych składników skóry - kolagenu i keratyny. Krzem ma silne właściwości wiążące wodę, dlatego poprzez odpowiednie uwodnienie tkanki łącznej zapewnia elastyczność włosom oraz wzmocnienie i zmniejszenie łamliwości paznokciom. Wysoka zawartość związków krzemowych doskonale wpływa na kondycję i uszczelnienie naczyń krwionośnych. Krzem ma pozytywny wpływ na ogólny wygląd skóry, włosów i paznokci.
Również wapń (Ca) i magnez (Mg) są niezbędnymi makroelementami do prawidłowego funkcjonowania naszego układu kostnego i nerwowego. Są składnikiem budulcowym kości rozwijającego się płodu. Wapń ma również działanie p-obrzękowe, p-zapalne i odczulające. We krwi jest odpowiedzialny za przekazywanie impulsów nerwowych. Służy do regulacji siły skurczu mięśni, aktywacji wielu enzymów i hormonów, normalizacji układu krzepliwości krwi a to ułatwia gojenie się ran.
Magnez jest silnym odkwaszaczem organizmu, energią dla szarych komórek i ukojenie dla nerwów o działaniu p–nowotworowym. Aktywizuje syntezę kolagenu, proces kostnienia czyli pobudza wiele enzymów, które uczestniczą w budowie kości. Ponadto stymuluje komórki kościotwórcze do wbudowywania wapnia w strukturę kośćca. Jest też ważnym elementem struktury zębów. Magnez kontroluje procesy zachodzące w organizmie. Skutecznie wpływa na obniżanie napięcia przed-miesiączkowego i reguluje ciepłotę ciała.
Jod (I) jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy - gruczołu biorącego udział w rozwoju fizycznym i umysłowym dziecka. U dużej części ludności naszego kraju zaobserwowano niedobór tego pierwiastka.
Pamiętajmy – kiedy wyglądamy pięknie, czujemy się lepiej. W ciąży to tym ważniejsze, że nasze samopoczucie ma silny wpływ na dziecko. Piękna mama to szczęśliwa mama, a szczęśliwa mama to szczęśliwy maluszek.
Tagi: