...bo natura to najlepszy ekspert w dziedzinie zdrowego życia
-
Jak twierdzą trenerzy fitness, uprawianie sportu lub chodzenie na siłownię wymaga od nas przynajmniej 60% wysiłku psychicznego i tylko 40% wysiłku fizycznego. Czy można efektywnie trenować i dobrze się bawić jednocześnie? Zumba – co to takiego? Zumba to, coraz popularniejsze zajęcia...
-
W ciągu ostatnich 10 lat liczba interwencji ratowników GOPR na Podhalu z powodu urazów narciarskich wzrosła aż 7-krotnie. Najczęstszym powodem kontuzji, obok brawury i lekkomyślności, jest brak odpowiedniego przygotowania fizycznego „okazjonalnych” narciarzy. Z roku na...
-
Tylko co siódmy Polak regularnie (co najmniej raz w tygodniu) uprawia sport, aż połowa rodaków nie robi nic! Tak wynika z badań przeprowadzonych przez IIBR/Gemius na zlecenie serwisu zakupów grupowych MyDeal.pl. Wiemy nie od dziś, jak ważny jest aktywny tryb życia. Pomaga w...
-
„Gdybym nie została aktorką, byłabym pewnie sportowcem – zapewnia Kasia Bujakiewicz, aktorka, biegaczka, VIP z Drużyny Szpiku. – Jestem bardzo wytrzymała, stąd moje zamiłowanie do biegania. Przecież wymaga długotrwałego wysiłku i zaparcia.” Przyznaje, że nie jest typową... -
Przemek Walewski, redaktor Runner’s World, szef Poland Running Academy Zawsze jest ten pierwszy raz. Jak tu nie ulec pokusie, gdy nasi znajomi mają to już za sobą? OK, zrób to, ale z głową. Nie wystarczą silne nogi. Przyda się też parę porad, by ten pierwszy raz był przyjemny i...